Gesund und bewusst ins neue Jahr

Vegane Ernährung & Lifestyle: Für Umwelt und Gesundheit
Kundalini Yoga & Meditation: Fitness und Entspannung
Zero Waste: Lebensqualität durch smartes Einkaufen
Minimalismus: Bewusster – und weniger – Konsumieren


2020 steht vor der Tür. Möchtest du einiges anders machen im neuen Jahr? Gesünder und bewusster leben, auf allen Ebenen? Mit mehr Einfachheit und Leichtigkeit?

Das Problem: Du weisst nicht recht, wo anfangen und schiebst die entsprechenden Themen deshalb immer wieder hinaus, nach dem Motto "Ich sollte.../Ich würde gerne...". 

Der Gedanke, wirklich Änderungen in deinem Leben zu machen, überfordert dich schnell mal, und darum hast du dich an die Umstellung von Ernährungs- und anderen Alltags-Gewohnheiten einfach noch nicht so richtig rangewagt.

Du möchtest gerne mehr Klarheit und innere Ruhe finden, bloss: Wo hernehmen?

Erkennst du dich wieder?

Keine Sorge. Das ist verständlich. 

Und weisst du was? Man muss nicht immer alles alleine tun - mit Unterstützung und Gruppenpower geht vieles einfach besser, kostet weniger Kraft und macht dazu viel mehr Spass! 

Stell dir vor...

du hättest eine regelmässige Yoga- & Meditationspraxis, die dir viel Energie, Klarheit und innere Ruhe verschafft

du würdest mit Leichtigkeit und Freude eine vegane Ernährung in deinen Alltag integrieren und gut Bescheid wissen über deren gesundheitliche, ökologische und ethische Vorteile

in deinem Zuhause wären nur noch Dinge, die dir Freude machen oder regelmässig in Gebrauch sind und alles wäre ordentlich, sauber und übersichtlich?

du würdest deutlich weniger konsumieren, zudem weniger Abfall produzieren und wärst total glücklich darüber?

 Im 40-tägigen Programm "Gesund und bewusst ins neue Jahr" lernst du die Tools für ein gesünderes und bewussteres Leben kennen und anwenden. 

Rein online oder als on-/offline-Kombi.

Montag, 6. Januar bis
 Freitag, 14. Februar

Vom Dreikönigstag bis zum Valentinstag biete ich dir meine mehrjährige Expertise aus den Bereichen veganer Lebensstil, Kundalini Yoga & Meditation sowie bewusstes, achtsames Konsumieren an.

Du lernst das Wichtigste zu den Themen:

  • Bunte, pflanzliche Küche und veganer Lifestyle
  • Kundalini Yoga & Meditation
  • Ausmisten, Altes Loswerden, Platz für Neues machen
  • Bewusster Leben in den Bereichen Ernährung & Konsum

ZU MIR

Ich lebe seit über 7 Jahren komplett vegan, habe über mehrere Jahre einen veganen Brunch für jeweils bis zu 60 Gäste angeboten und ein veganes Magazin herausgegeben.

Seit über 2 Jahren befasse ich mich intensiv mit den Themen Minimalismus und Zero Waste. Ich entrümple alle paar Monate mein Zuhause, Zimmer für Zimmer. Sozusagen ein Hobby von mir! Beim ersten Mal hat sich dabei wohl das Gewicht meiner Wohnung halbiert – mittlerweile sind es jeweils nur noch ein paar Kleinigkeiten, die sich ansammeln.

Ich kaufe hauptsächlich im Bioladen und in Zero Waste-Läden ein. Und natürlich auch gerne in veganen Läden für die speziellen Dinge. Und wie die meisten Menschen auch mal bei Migros und Coop, ganz "normal".

Seit vielen Jahren praktiziere ich verschiedene Yogastile und unterrichte jetzt im 2ten Jahr Kundalini Yoga, das auch "Das Yoga des Bewusstseins" genannt wird. Die tägliche Praxis unterstützt mich immer wieder darin, in meiner Mitte zu sein, bzw. zurückzukommen. Zudem macht mir das Unterrichten und Weitergeben der Kundalini Yoga Technik sehr viel Freude, denn ich sehe, dass sie einfach zugänglich ist, und vor allem; dass sie wirkt!

Ein gesundes, bewusstes Leben macht Spass. Es weckt die Entdeckerin in dir, die neugierig und offen ist wie ein Kind. 

Erfahre und erlerne, mit achtsamen Augen in die Welt – und in dich hinein zu schauen.


ERNÄHRUNG

Bei "Gesund und bewusst ins neue Jahr" legen wir den Fokus auf eine vegane, gesunde und ausgewogene Ernährung. Aber auch eine lustvolle Ausnahme muss mal drinliegen. Da unser Programm exakt am Dreikönigstag startet, wartet einige Tage zuvor bereits das erste Goodie auf dich – lass dich überraschen.

So viel sei aber schon mal gesagt:

Du musst NICHT auf den (veganen!) 3-Königskuchen verzichten :)

Bild 3-Königskuchen by Hello Vegan


KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga ist körperlich fordernd und trotzdem auch für absolute Neulinge geeignet. Ebenso beinhaltet es meditative Sequenzen und Atemübungen. Ich vermittle dir alles step by step.


AUSMISTEN

Anfang Jahr ist ein guter Zeitpunkt, um Altes loszulassen – mental, körperlich, im Herzen und im gesamtem Lebensraum. Ich zeige dir, wie dies mit Freude und Leichtigkeit möglich ist.


BEWUSSTER LEBEN: ZERO WASTE & MINIMALISMUS

Soviel sei schon mal gesagt: Es geht hier nicht um Perfektion, und dass du nur noch 80 Dinge besitzen darfst. Worum es jedoch geht, ist bewusst – und durchaus kritisch – deinen Besitz zu durchstöbern. Und Achtsamkeit in der Anschaffung neuer Dinge zu entwickeln.

Varianten

Es stehen dir die Varianten BASIC, PRO UND VIP zur Verfügung. 

Basic

Reine Onlineversion, du kannst von jedem Ort, um jede Zeit teilnehmen, unabhängig davon, wo du wohnst oder wie dein Tag aussieht.

PRO

Genau wie BASIC, mit zusätzlich 5 Yogaklassen vor Ort in meinem Home-Studio.

VIP

Genau wie BASIC, mit zusätzlich 2 x 1 Stunde persönliches Online-Coaching mit mir zu den Themen des Programms oder 2 private Yogaklassen à 60 Minuten, online oder bei mir im Home-Studio.

Ablauf

Bei allen drei Varianten

  • finden wöchentliche Online-Lectures zu den Themen Vegane Ernährung & Lifestyle, Kundalini Yoga & Meditation, Zero Waste und Minimalismus statt. Daten: 6.1./13.1./20.1./29.1./3.2./10.2.20, jeweils um 20 Uhr. Wenn du nicht live dabei sein kannst, schaust du dir einfach später die Aufzeichnung an und hast so alle Infos.
  • erhältst du wöchentlich ein neues Yoga-Video, dass du so oft du willst machen kannst, Zeitinvestition ca. 40-50 Minuten.
  • machen wir zusammen eine 40-tägige Meditationschallenge à 11 Minuten pro Tag
  • erhältst du inspirierende Mails von mir mit konkreten Tipps und Aufgaben.
  • gibt dir eine Facebook-Gruppe zusätzlich Halt & Motivation (optional!)

WICHTIG:

Alle Videos (Yoga, Meditationschallenge & Online-Lecture) stehen dir jederzeit zur Verfügung, du kannst sie dann nutzen, wenn es zeitlich für dich passt und hast auch nach Programmende darauf Zugriff.

Ist es ein Match?

"Gesund und bewusst ins neue Jahr" ist für dich geeignet, wenn du

  • in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Achtsamkeit, Konsum und Lebensraum bewusster handeln möchtest, 
  • dabei konkrete Unterstützung brauchst,
  • offen bist für Veränderung,
  • Lust hast auf ein Programm mit sehr persönlicher und kompetenter Betreuung
  • und einfach mal so richtig aufräumen möchtest!

Wichtig: Du brauchst in keinem Bereich Vorkenntnisse. 

Wir machen alles zusammen. Mit Freude, Lust & Humor. 


Ist es ein Match?

Ich freue mich auf dich!

Sandra

Testimonials

Das sagen Menschen, die schon mit mir gearbeitet haben...

Immer wieder gerne bin ich bei einem Programm/Kurs oder einer Veranstaltung von Sandra dabei. Es ist jedesmal mit so viel Liebe und Leidenschaft aufgebaut und gestaltet. Ich fühle mich immer wahnsinnig wohl und Sandras Kundaliniklassen oder Videos sind die einzigen Yogasequenzen, in denen ich wirklich abschalten und entspannen kann. Während den Challenges fühle ich mich unterstützt und vor allem ernst genommen. Sandra beantwortest jede Frage, sei sie noch so simpel. Es ist wirklich eine Freude, bei ihren Projekten dabei sein zu dürfen.
Sarina Lüthi
Ich kenne Sandra von ihrem Programm "40 Days for Radical Selflove & Health". Diese waren für mich wie täglich ein Türchen meines Adventskalender zu öffnen. Alle Infos über den Ablauf waren übersichtlich erklärt. Die Rezepte sind sehr lecker und hungrig war ich nie. Die Videos sind sehr schön und animieren zum Mitmachen. Geschätzt habe ich den persönlichen Austausch und die Begleitung von Sandra! Meine Weichen sind neu gestellt, gereinigt und geölt und ich bin offen für neue Wege....

Sigrid Lange

Coming soon :)

Viola Heller

Preise

Buche noch vor Jahresende und sichere dir deinen gesunden und bewussten Start ins 2020.
Zur Info: Die Buchung erfolgt über das Zahlungsportal Paypal. Wenn du via Rechnung buchen möchtest (Zahlung innert 1 Tag), schreibe mir eine Mail an sandra@movementoflove.ch

BASIC
CHF 399

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WENN DU ZEITLICH UND ÖRTLICH KOMPLETT UNABHÄNGIG DABEI SEIN MÖCHTEST.


Veganer Lebensstil: Grundsätze, Einstieg, Gesundheit
Rezepte & Tipps zur veganen Ernährung
Wöchentliche Online Kundalini Yoga Klassen für die Home Practice 
Tägliche 11-minütige Meditation via Video
Wöchentliche Online-Lectures:

  • Bewusster Leben in den Bereichen: Ernährung, Konsum, Wohnen
  • Mehr Lebensqualität durch smartes Einkaufen
  • Ausmisten: Kopf & Herz
  • Ausmisten: Lebensräume
  • Zero Waste & Minimalismus
Impulsmails mit Inspirationen, Denkanstössen und Aufgaben
Facebook-Gruppe für den Austausch
BASIC:

Die BASIC-Variante bietet dir einen unkomplizierten und gleichzeitig fundierten Einstieg in ein bewusste(re)s Leben.

Mit der Buchung erkläre ich mich mit untenstehenden Konditionen einverstanden.
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PRO
CHF 549

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PRO:

Plus 5 Kundalini Yoga-Klassen à 90 Minuten im Home-Studio in Zürich, dienstags oder donnerstags, 19.30-21 Uhr

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  • Bewusster Leben in den Bereichen: Ernährung, Konsum, Wohnen
  • Mehr Lebensqualität durch smartes Einkaufen
  • Ausmisten: Kopf & Herz
  • Ausmisten: Lebensräume
  • Zero Waste & Minimalismus
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VIP:

Plus 2 x 60 Minuten persönliches Online-Coaching oder Privatklassen Kundalini Yoga (on/offline in Zürich)

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KONDITIONEN:

ANMELDUNGEN SIND VERBINDLICH. KEINE RÜCKERSTATTUNGEN MÖGLICH. PROGRAMMÄNDERUNGEN SIND VORBEHALTEN. VERSICHERUNG IST SACHE DER TEILNEHMENDEN. ES WIRD KEINE HAFTUNG ÜBERNOMMEN. DURCHFÜHRUNG AB 8 PERSONEN. 

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